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다이어트가 오히려 지방간을 악화시킨다?

갑자기 섭취하는 음식의 양을 줄이게 되면, 우리 몸은 모든 영양소를 지방으로 바꿔 간에 저장하게 되는데 이 지방이 축적되면 이소성 지방으로 된다고 해요. 그게 점점 심해지면 지방간이 악화되는 것이죠.

 

그렇기 때문에 다이어트를 위해 과도한 식사제한보다는 가능한 최소 열량을 맞춰서 식사를 하는 것이 다이어트에 더욱 도움이 된다고 합니다.

 

또한, 급격한 체중 감소는 염증을 유발한다고하니, 건강하게 운동을 통해 기초대사량을 높이는 방향으로 다이어트를 해야 합니다. 그래야 몸이 스스로 지방을 태울 수 있게 된다고 하네요!

 

자세한 내용은 아래의 영상을 참고해주세요~

 

👉단백질 가득 건강주스 만드는 법

 

👉무릎건강 스트레칭 배워보자     

 

출처:MBN Entertainment(천기누설)

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